O poder da gratidão
Gratidão no dicionário significa:
1.qualidade de quem é grato.
2.reconhecimento de uma pessoa por alguém que lhe prestou um benefício, um auxílio, um favor etc.; agradecimento.
Gratidão é uma palavra muito falada nos dias de hoje e entrou no lugar do nosso “obrigado”, e faz sentido se levar em consideração o significado dessas palvras. O “obrigado” vem do latim “obligatus”, o particípio do verbo “obligare”, que significa “ligar”, “amarrar”. Dizer obrigado, como agradecimento, é retribuir o ato como se fosse uma obrigação, devendo um favor.
Já a “gratidão” vem do latim “gratia” – “graça”, literalmente – ou “gratus”, “agradável”. Estar grato, responder com “gratidão”, é dizer que está agradecendo pelo que recebeu.
Faz muito sentido quando olhamos por esse ponto de vista.
Dia da gratidão
Hoje, dia 6 de janeiro, comemora-se o dia da Gratidão no Brasil.
Comemorar a gratidão no dia de hoje tem a ver com o dia de Reis que, na tradição cristã, é o dia em que os Reis Magos chegaram até Jesus para presenteá-lo. Outras teorias dizem que se comemora em janeiro pois é o primeiro mês do ano, mês para agradecer e celebrar o novo.
Independente de qual seja a história, cultivar o exercício da gratidão é importante para olhar a vida por uma boa perspectiva, e nada melhor que começar a agradecer no dia da gratidão.
Cultive a gratidão
Já se perguntou quantas vezes você agradece no seu dia?
Agradecer é um exercício diário que pode ser praticado e vivenciado. Esse pequeno gesto no seu dia a dia traz para sua vida uma expansão e uma mudança de energia. Ser uma pessoa grata te ajudará a ser menos ansioso e a viver uma vida de uma forma mais leve e prazerosa, e a gratidão vai além de uma atitude, gratidão é um sentimento que você desenvolve para inserir uma apreciação maior da sua vida e de tudo que acontece com você.
A gratidão também é um excelente remédio para espantar o desânimo e não se deixar levar pelo negativismo. Agradecer toda e qualquer situação, entendendo que aquilo chegou até você como forma de aprendizado, vai te ajudar a deixar de remoer frustrações, e perceber as oportunidades que surgem em seu caminho.
Benefícios da gratidão
São inúmeros os benefícios que esse sentimento de gratidão traz para a vida, aqui vão alguns deles.
· Reduz sintomas de estresse e ansiedade porque você deixa de olhar só para o problema e olha para o aprendizado que ele traz.
· Gera maior sensação de bem-estar, pois você trará mais emoções positivas para sua vida.
· Cura de relacionamentos, você começa a entender o outro e a perceber os conflitos existentes, age sem impulsividade.
· Começa a tirar o melhor de cada situação que acontece com você, sejam boas ou não.
· Maior saúde física. Já se sabe que uma mente tranquila e sentimentos bons melhora a saúde em todos os aspectos.
· Traz uma maior consciência de tudo que tem e já conquistou, em todos os sentidos.
Como praticar a gratidão
São muitos os motivos para agradecer, e você pode começar a praticar a gratidão fazendo uma lista de motivos para agradecer.
Esses motivos vão desde os mais simples até os mais amplos. Você pode começar essa lista pela sua vida, agradecer pelo seu nascimento, depois agradecer pela sua família, seus amigos, seus empregos, os lugares que conheceu, sua casa, sua saúde, o ar que respira, a água que bebe e o alimento que te nutre.
Agradeça pelos acontecimentos do seu dia, por ter acordado hoje, pelo café que tomou, por ter chegado bem até o trabalho, pelas pessoas que cruzaram seu caminho, pelos aprendizados que teve, pelos sorrisos que deu ou retribuiu.
Outra forma de praticar a gratidão é ter um “pote da gratidão” em casa. Pegue um pote e coloque no pote algumas coisas da qual você é grato, além disso, deixe ao lado do pote papel e caneta e todos os dias, no horário que preferir, vá até o pote e escreva algum agradecimento e coloque no pote.
O diário da gratidão também é uma outra forma de praticar. Separe um caderno, ou mesmo uma agenda e, todos os dias, à noite, repense o seu dia e escreva as coisas pelo qual é grato. Você pode aproveitar e refletir sobre tudo que aconteceu no seu dia.
Comece 2022 diferente, agradeça e pratique a gratidão.
Gratidão por você estar por aqui com a gente.