Kit Planejamento Semanal - 7 Dias - 3 Refeições por dia (21 Refeições)

1 dia

973Kcal
Almoço
462kcal
R$ 30,00

(C15) Patinho moído com cenoura e vagem + Arroz e feijão (300g) - R$ 30,00
Lanche tarde
133kcal
R$ 14,50

(L10) Suco Verde (Detox) (300ml) - R$ 14,50
Jantar
378kcal
R$ 33,90

(LC036) Carne Desfiada com purê de abóbora (300g) - R$ 33,90

2 dia

888Kcal
Almoço
357kcal
R$ 31,90

(C07) Escondidinho de carne com purê de mandioquinha (300g) - R$ 31,90
Lanche tarde
227kcal
R$ 13,50

(L01) Sanduíche integral de peito de frango com pasta de ricota light (100g) - R$ 13,50
Jantar
304kcal
R$ 24,90

(LC07) Lasanha de Berinjela e Frango ao Molho Pomodoro (270g) - R$ 24,90

3 dia

1174Kcal
Almoço
531kcal
R$ 25,90

(F08) Panqueca de Frango ao Sugo (300g) - R$ 25,90
Lanche tarde
292kcal
R$ 13,50

(TF01) Tortinha Integral de Palmito (110g) - R$ 13,50
Jantar
351kcal
R$ 33,90

(LC41) Escondidinho de carne com purê de couve-flor (300g) - R$ 33,90

4 dia

1265Kcal
Almoço
459kcal
R$ 27,90

(F12) Strogonoff light de frango + Arroz integral (300g) - R$ 27,90
Lanche tarde
353kcal
R$ 15,00

(TF02) Tortinha Integral de Frango (110g) - R$ 15,00
Jantar
453kcal
R$ 27,60

(F42) Filé de frango grelhado ao lemon pepper + Mix de legumes (300g) - R$ 27,60

5 dia

1045Kcal
Almoço
468kcal
R$ 31,90

(C01) Fusilli integral à bolognesa (300g) - R$ 31,90
Lanche tarde
280kcal
R$ 13,90

(TIE) Tortinha Integral de Espinafre (110g) - R$ 13,90
Jantar
297kcal
R$ 27,00

(LC39) Risoto de Frango com Arroz de Couve Flor e Tomate Confitado (250g) - R$ 27,00

6 dia

875Kcal
Almoço
405kcal
R$ 24,50

(C42) Espaguete Integral ao Sugo + Almôndegas de Carne (250g) - R$ 24,50
Lanche tarde
113kcal
R$ 14,50

(L9) Suco Vermelho (Detox) (300ml) - R$ 14,50
Jantar
357kcal
R$ 31,90

(LC05) Patinho moído + Arroz de brócolis (250g) - R$ 31,90

7 dia

1182Kcal
Almoço
375kcal
R$ 29,80

(FFM) Filezinho de frango empanado + Purê de batata (300g) - R$ 29,80
Lanche tarde
384kcal
R$ 30,90

(C05) Panqueca de carne ao sugo (300g) - R$ 30,90
Jantar
423kcal
R$ 28,70

(LC02) Lasanha de abobrinha e carne com molho pomodoro (300g) - R$ 28,70